Portadores de diabetes podem fazer atividade física?

É comum pensar que os portadores de diabetes não devem praticar exercício físico pelo risco de hipoglicemia. Porém, praticado com orientação profissional, o exercício físico pode ser bastante benéfico para o diabético. Segundo o ortopedista Fabio Ravaglia, presidente da ONG Instituto Ortopedia & Saúde, os diabéticos se beneficiam muito de exercícios aeróbios moderados como a caminhada, por exemplo.

Benefícios da atividade física

A atividade física é de vital importância para os diabéticos, porque acelera o metabolismo — o que ajuda a queimar calorias e a controlar o peso. Entre outros fatores, o exercício físico proporciona bem-estar; é benéfico para o organismo como um todo (ativa a função cardíaca, melhora a pressão arterial, etc); e os exercícios têm um componente apaziguador de tensões. É importante ressaltar que o diabético só deve realizar um programa de exercícios se a doença estiver controlada. Se estiver descompensada, a atividade física pode ter efeito contrário ao que se deseja, pois o fígado vai produzir mais açúcar. De acordo com especialistas, uma atividade física regular pode até diminuir a necessidade de medicamentos. Isso porque as células se tornam mais sensíveis à insulina e conseguem, assim, absorver mais açúcar do sangue. E tem mais: pesquisas recentes mostram que a contração dos músculos estimula a captação da glicose mesmo sem a insulina.